Logo Shamana Yoga Retreats

Yoga Retreat an Griechenlands Westküste

„Mit Yoga durch die Wechseljahre“

mit Anja Carey

Weitere
Infos

a
Shamana Yoga Retreats Griechenland 61
Shamana Yoga Retreats Griechenland 03
Shamana Yoga Retreats Griechenland 10

„Mit Yoga durch die Wechseljahre“

mit Anja Carey

06. – 13. Juli 2024

Wenn du über 40 Jahre bist, dann kommst du unweigerlich, ob schleichend oder ganz plötzlich, in die Wechseljahre.

Du nimmst Veränderungen an dir war und nimmst sie vielleicht nicht ernst, vielleicht überrollen dich aber auch die verschiedensten Symptome, wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, sexuelle Unlust, Gewichtszunahme, Bauchfettzunahme, Muskel- und, oder Gelenkschmerzen, usw. usw.

Du weißt um die Veränderungen im Hormonhaushalt und der damit einhergehenden Veränderungen im und an deinem Körper. Die Wechseljahre sind eine Phase des Übergangs, aus der wir in mentaler und psychischer Hinsicht reifer hervorkommen können. Diese Prozesse der Reifung und Transformation kennen wir auch in anderen Lebensabschnitten, z.B. in der Pubertät und Mutterschaft. Die Wechseljahre, mit der am Ende stehenden Menopause, sind ebenso eine Phase der Transformation. In unsere Gesellschaft assoziieren wir die Wechseljahre oft mit Verlust, Altern oder sogar Krankheit. Was natürlich aus heutiger Sicht nicht mehr aktuell ist. Vielmehr sind Frauen heute eher bereit das Potential dieser Lebensphase zu sehen: Sie erkennen, dass sie noch mindestens weitere 20-30 erfüllte Jahre leben und diese Zeit will selbstbestimmt, freudvoll und selbstwirksam gestaltet werden.

Wir werden uns in diesem Retreat mit den Veränderungen des Körpers während der Wechseljahre oder der Menopause beschäfigen und damit, wie Yoga bei verschiedenen Herausforderungen und Problemen helfen kann. Du wirst dich in entspannter Atmosphäre, ohne Ablenkung von Familie, Beruf und Freizeitaktivitäten endlich mit dir selbst beschäftigen, so kommt die ständige Bewegung in deinem Geist und in deinen Gefühlen zur Ruhe.

Du wirst ganz nebenbei mehr über die Wechseljahre und die Menopause erfahren, so dass du gut informiert deinen Weg selbst bestimmen kannst.

Deine Woche im Überblick ...

Samstag: Anreise

Tagesablauf ab Sonntag

  • 08:00 – 09:30 Meditaion mit anschließender Übungspraxis für die Wechseljahre
    • Hier gehen wir in den 6 Tagen Schritt für Schritt durch
    • Entspannungshaltungen
    • Vorbeugen
    • Drehhaltungen
    • Rückbeugen mit Unterstützung
    • und unterstützte Umkehrhaltungen
  • 09:30 – 10:30 Frühstück
  • 11:00 – 12:30 Allgemeine Aspekte der täglichen Yogapraxis während der Wechseljahre
    • Den Bauch entspannen
    • Das Becken öffnen
    • Stärkung und Gesunderhaltung der Muskeln und Knochen
    • Muskelentspannung, Beruhigung von Körper und Geist, Abbau von Spannung und Stress
    • Übungsreihen bei besonderen Problemen.
  • Zeit zur freien Verfügung
  • 18:00 – 19:00 Q+A zu den Wechseljahren und gemeinsamer Austausch
  • 19:00 Abendessen
  • 21:00 Meditation

Samstag: Abreise

Wer ich bin …

Mein Name ist Anja Carey, ich bin 55 Jahre alt, bin zertifizierte Yogalehrerin und verfüge über 28 Jahre Berufserfahrung als staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Pilates Mat-Instructor, BGM-Fachkraft, NLP-Practioner, Fascial-Fitness-Instructor.

Mein Weg hat mich über den Einsatz beim Sportbund in der Prävention- und Rehabilitation, über die Position der Trainingsleitung im Fitnessstudio in unserer Landeshauptstadt Düsseldorf, hin zur seit 20 Jahren währenden Selbständigkeit als Personal Fitness Coach geführt.

Ich habe 2 wunderbare Söhne, die nun fast erwachsen sind und beginne in der 2. Hälfte mein Leben noch einmal ganz neu zu sortieren. Vor 2 Jahren habe ich mit meinem Online-Coaching-Konzept für Frauen in den Wechseljahren begonnen und bin damit nun erfolgreich in der digitalen Welt angekommen.

Die Magie des Ortes

zur Fotogalerie

Du beginnst den Tag in deinem Zimmer, mit einem unvergleichlichen Ausblick auf das Ionische Meer.

Dein Retreat beginnt meist schon am Morgen in einem der drei Seminarräume. Diese sind ausgestattet mit Holzböden und Natursteinwänden, alle haben Meerblick.

Mehr ...

Durch die Naturmaterialien und die Ausrichtung zum Meer haben sie eine ganz besondere Energie, sodass du dich geschützt fühlen darfst.

Entscheide individuell, wonach dir in den Mittagsstunden der Sinn steht: Entspannung am hauseigenen Pool mit Blick auf das Meer, Wanderungen durch Olivenhaine, ein Ausflug in nahegelegene griechische Küstenstädtchen, Flusswanderung in den Acheron Springs oder einfach etwas Abkühlung und Sonnenbaden an einem der wunderschönen Strände an der Westküste Griechenlands.

Jeder Tag birgt das Potenzial, dich durch Impulse im Innen und Außen näher zu deinem wahren Selbst zu führen und die Magie dieses Ortes kann dir dabei helfen.

Und so wohnst du

Du verbringst wundervolle Tage auf dem Festland der griechischen Westküste. Das Shamana-Yoga-Retreat befindet sich zwischen Perdika und Syvota.

Yanis und seine Mitarbeiter Elena, Eugenia und Tomas sind deine Gastgeber und möchten mit ihrer Herzlichkeit zu einem für dich gelungenen Urlaub beitragen.

Mehr ...

Drei Yogaräume (zwei Innen-, ein Außenraum) mit tollen Energien laden zum Praktizieren und Meditieren ein und sind dafür extra ruhig gelegen.

Du wohnst in landestypisch hell gestalteten griechischen Doppelzimmern, wobei jedes der Zimmer mit einem Balkon/Terrasse mit direktem Meerblick ausgestattet ist. Sowohl von den Balkonen/Terrassen als auch vom gesamten Gelände aus, besonders schön auch von den Speise- und Poolbereichen, beobachtest du  jeden Abend die wechselnden Farbschauspiele bei Sonnenuntergang.

Der Panoramablick auf das Meer und der Sonnenuntergang sind definitive Highlights. In den hellen Doppelzimmern mit eigenem Badezimmer (Dusche/Badewanne, WC) triffst du auf eine Mischung aus griechischem Charme, modernen Elementen und altbewährten Traditionen. Alle Zimmer sind zudem mit WLAN und Klimaanlage ausgestattet. Die Farben creme und braun dominieren in den Zimmern, im Außenbereich sorgen die vielen alten Olivenbäume, pinkfarbene Oleander und große Palmen für ein mediterranes Ambiente. Runde Torbögen, alte Steinmauern und blaue Fensterläden verleihen dem Resort den original griechischen Eindruck. Die Anlage ist sehr gepflegt und verzaubert insbesondere durch den schönen Außenpool, von dem aus du den Blick bis weit auf das Ionische Meer hinaus schweifen lassen kannst.

In unmittelbarer Umgebung des Hotels befinden sich zahlreiche kleine und größere Strände (Gehzeit je nach Strand 5 bis 10 Minuten), von denen einige mit Liegen ausgestattet sind. Für Genießer der Ruhe ist die sogenannte „Secret Bucht“, die man nur über einen kurzen Waldweg erreichen kann, ein besonderer Tipp.

Spazierwege durch unberührte Natur und Olivenhaine zum nächstgelegenen Bergdorf starten direkt am Hotel, das UNESCO Weltkulturerbe der Klosteranlage Meteora erreichst du in etwa 2:45 Stunden Fahrzeit. Rund 5 km vom Hotel entfernt lädt das malerische Syvota zu einem Besuch ein. Die Kleinstadt Parga erreichst du nach 17 km. Der Hafen von Igoumenitsa mit Verbindungen zur Insel Korfu liegt 20 km entfernt.

Speisen & Genießen

Freunde griechischer Kulinarik kommen während des Retreats selbstverständlich auf ihre Kosten.

Mehr ...

Morgens stärkst du dich an einem Frühstücksbuffet mit frischem griechischem Bergtee, Porridge, Obstsalat, lokalen Früchten und Gemüse, Joghurt, Oliven sowie Brot und vegetarischem Belag/Aufstrich. Das Küchenteam verzaubert dich zudem mit täglich wechselndem griechischem Gebäck und liebevoll zubereiteten süßen und herzhaften Eierspeisen.

Abends genießt du griechische und internationale Küche. Dabei legt die Küche großen Wert auf vollwertige, vorwiegend pflanzenbasierte und selbstverständlich lokale Kost.

An der Poolbar erhältst du tagsüber und abends erfrischende Getränke sowie kleine Speisen und lässt dabei den Blick über das Meer schweifen.

Genieße zudem die Natur und die griechische Küche in unmittelbarer Nähe zum Hotel direkt am Meer, etwa in Tavernen mit griechischen Spezialitäten sowie frischen Meeresfrüchten, und lasse dich von der griechischen Herzlichkeit in ihren Bann ziehen.

Zubuchbare Aktivitäten: Wandern im Epirus

Entdecke die malerische Schönheit des Epirus. Wandere durch Olivengärten und auf alten Pfaden. Zwischen Bergen und Meer. Zu Festungen und Stränden.

 Jetzt hier buchen 

Retreat-Infos

Yogastil
Iyengar Yoga
Yogalevel
Für Anfänger und Geübte
Yoga pro Tag
mind. 4 Stunden
Yoga pro Woche
mind. 24 Stunden
Sprache
Deutsch
Teilnehmer
garantierte Durchführung, max. 15

Zimmerausstattung

  • Doppelzimmer 38m² Klimatisiert
  • Balkon/Terrasse mit Meerblick
  • Doppelbett und zusätzl. Einzelbett
  • Eigenes Badezimmer mit Badewanne/Dusche/WC
  • WLAN kostenlos
  • Behindertenfreundlich, Seniorengerecht, Familienfreundlich

Reise-Infos

  • 7 Übernachtungen inkl. Halbpension (auch vegetarisch und vegan)
  • Verlängerung auf Anfrage möglich
  • Die Kurtaxe (3 € pro Tag und Zimmer) ist zusätzlich an der Rezeption zu entrichten
  • Hast du Fragen oder Wünsche? Ruf uns gerne an 0151 2023 4444 oder schreibe uns eine WhatsApp oder E-Mail! 

Infos zur An- und Abreise

  • Der Flug ist nicht inkludiert, wir helfen gerne bei der Flugbuchung. Flughafen Korfu International Airport (CFU). Ankunft möglichst bis 19:45 Uhr / Abflug möglichst nicht vor 10:30 Uhr. Oder Flughafen Preveza Aktio (PVK), Ankunft/Abflug jederzeit.
  • Wir empfehlen einen Flug mit Stornierungsoption zu buchen oder eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.
  • Garantierter Transfer, hin und zurück, zur Fähre in Igoumenitsa +20 € pro Fahrt/Person oder zum Flughafen Preveza +30 € pro Fahrt/Person. Hoteltransfer hier buchen!

100 € Rabatt für die ersten 5 Buchungen mit Gutschein-Code: ANCA-100

06. – 13. Juli 2024

„Mit Yoga durch die Wechseljahre“
mit Anja Carey

ab 1.130,00 

Bitte wähle hier aus: