Yoga und Tanzen an der Westküste Griechenlands

„Erlebe Freude und Leichtigkeit
mit Yoga, Meditation und Tanz”

03. – 10. Juni 2023

Hier kannst du zur Ruhe kommen, deine Reserven wieder auffüllen – mit deiner täglichen achtsamen Yoga- und Meditationspraxis kommst du wieder zu dir und spürst deine Bedürfnisse.

Das Tanzen erweckt und vertieft die Freude an der Bewegung.

• Täglich gibt es ein Yogaangebot vor dem Frühstück.
• Von 11:00 bis 12:00 eine weiter Stunde mit Yoga und Meditation oder Tanz.
• Abends 18:00 – 19:00 Uhr eine Abendpraxis oder Tanzen zum Entspannen.
• Bei Bedarf und nach individueller Absprache sind Einzeltermine am Nachmittag möglich.

Nia ist getanzte Lebensfreude
Hier werden möglichst viele unterschiedliche Bewegungsarten spürbar und erlebbar gemacht, um dem Körper Ausgewogenheit, Stärke und Anmut zu verleihen. Angeboten wird ein Wechsel von Ausdrucksstärke und Muskelkraft, Yin und Yang, festen Choreografien und Freedance-Einheiten. Jede Bewegung im Nia kann in drei Intensitätsebenen (tief, mittel, hoch) erlebt werden. So kannst Du auf das eigene Wohlbefinden achten und die Bewegungen so ausführen, dass sie heilsam sind und deinem Körper guttun.

Zum Ursprung: Nia wurde von den Amerikanern Debbie und Carlos Rosas in den 80er-Jahren in Portland, Oregon, entwickelt. Das Konzept Nia entstand aus dem Wunsch, ein Körpertraining anbieten zu können, dass alle Muskelgruppen anspricht, gleichzeitig aber ohne jeden Drill auskommt. Das Ziel war Körper, Geist und Seele gleichwertig zu involvieren und dabei allgegenwärtig Spaß an der Bewegung zu haben: 1983 war Nia geboren.

Sonntag:

• 8:00 – 09:30 Uhr Yoga und Meditation
• Frühstück
• 11:00 – 12:00 Uhr Nia – 52 Bewegungen -Celebrate your body
• Zur freien Verfügung
• 18:00 – 19:00 Uhr Yin Yoga

Montag:

• 8:00 – 09:30 Uhr Yoga und Meditation
• Frühstück
• 11:00 – 12:00 Uhr Wünsche für die Woche und Nia –Celebrate your body
• Zur freien Verfügung
• 18:00 – 19:00 Uhr Kundalini Meditation
  

Dienstag:

• 8:00 – 09:30 Uhr Yoga und Meditation
• Frühstück
• Vormittags oder nachmittags: SUP Schnupperkurs und SUP Yoga (sofern möglich)
• Zur freien Verfügung
• 18:00 – 19:00 Uhr sanfte Yogapraxis und Meditative Reise
  

Mittwoch:

• 8:00 – 09:30 Uhr Yoga und Meditation
• Frühstück
• 11:00 – 12:00 Uhr Nia –Celebrate your body
• Zur freien Verfügung
• Ausflug
  

Donnerstag:

• 8:00 – 09:30 Uhr Yoga und Meditation
• Frühstück
• 11:00 – 12:00 Yogapraxis und Meditation
• Zur freien Verfügung
• 18:00 – 19:00 Uhr Nia – Celebrate your body
  

Freitag:

• 8:00 – 09:30 Uhr Yoga und Meditation
• Frühstück
• 11:00 – 12:00 Uhr Nia – Celebrate your body
• Zur freien Verfügung
• Ggf. nochmal SUP Schnupperkurs mit SUP Yoga
• Nach dem Abendessen: Abschlussritual und Tanzen

Über mich – Deine Yogalehrerin
Ich bin Heike und mit der Yogalehrerausbildung 2018 schloss sich für mich ein Kreis. Das zu lehren, was mir jahrzehntelang guttat, mich immer mehr zu mir selbst brachte und immer noch bringt. Im Alter von 52 Jahren habe ich den Schritt gewagt. Es folgte die 300 Stunden Yogaausbildung und die Krankenkassenzertifizierung im Jahr 2022. Ich vermittle Hatha- und Vinjasa Yoga, Yin Yoga und Aerial Yoga.

Neue Erfahrungen zu machen ist das, was mein Leben maßgeblich bestimmt. Damit kenne ich mich gut aus, hierin kann ich Menschen begleiten und ermutigen sich mit neuen Erfahrungen zu beschäftigen, Veränderungen anzunehmen. Daher habe ich meinen Yoga Raum Erfahrungsraum genannt – mache ich doch täglich neue Erfahrungen durch die Yogapraxis, die nie gleich ist. Meinen Schüler*innen geht es genauso.

In meinem Unterricht geht es mir darum dich anzuleiten, deinen Körper wieder mehr wahrzunehmen, die Atmung zu spüren und zu erkennen, was dir guttut, was du gerade brauchst. Über die Atmung zur Ruhe zu gelangen, über Meditation und Yoga Körper Geist und Seele möglichst in Einklang zu bringen. Nia Tanzen ergänzt körperlich, gibt Form und Freiheit über den Ausdruck der tänzerischen Bewegung.

Mehr über mich: www.heikes-erfahrungsraum.de