Asana-Intensiv-Retreat auf Kreta

Jeden Morgen erwartet dich eine 90-minütige Hatha- oder Vinyasa-Praxis mit einem wechselnden Asana-Schwerpunkt. Atemübungen und Meditation begleiten die Stunden. Die Morgenpraxis bereitet dich zugleich auf das Thema des anschließenden Vertiefungsworkshops vor.

Am Abend schaffen Yin Yoga, Faszienarbeit (Myofascial Release) und Meditation einen wohltuenden Ausgleich. Dazwischen bleibt Zeit für Meer, Sonne, Ausflüge und Erholung. Am Mittwoch beginnt der Tag mit einer sanften Yogapraxis; danach gehört der Tag ganz dir.

1 | Light, Yoga-Retreat – Praxis & Erholung

Für alle, die intensiv Yoga praktizieren und gleichzeitig ausreichend freie Zeit auf Kreta genießen möchten. Enthalten sind die gemeinsamen Morgen- und Abendpraxiseinheiten, die Eröffnungs- und Abschlussrunde sowie der Partner-Yoga-Workshop am Dienstag.

2 | Intense, Yoga-Retreat mit 30-Stunden-Weiterbildung

Für alle, die noch tiefer in ihre eigene Asana-Praxis eintauchen möchten. Zusätzlich zum Retreat besuchst du die vertiefenden Workshops zu Ausrichtung, Vinyasa-Übergängen, Rückbeugen, Armbalancen und Umkehrhaltungen. Ergänzende angeleitete Online-Lerneinheiten vervollständigen den Weiterbildungsumfang.

Auch hier steht nicht das Vermitteln von Unterrichtstechniken im Vordergrund, sondern deine eigene Erfahrung auf der Matte. Als Yogalehrer:in kannst du die gewonnenen Erkenntnisse selbstverständlich auch in deine Stunden einfließen lassen.

Explore Your Alignment

Ausrichtung & Körperverständnis – Funktionelle Ausrichtung, individuelle Anatomie, Stabilität und Bewegungsfreiheit: Entdecke vertraute Asanas neu und spüre, wie sich kleine Veränderungen auswirken.

Master Your Vinyasa

Kraft & fließende Übergänge – Chaturanga, heraufschauender und herabschauender Hund: Wir erforschen Schulterstabilität, Körperspannung, Kraftübertragung und die Verbindung von Atem und Bewegung.

Partner Yoga & Body Awareness

Partner-Yoga & Körperwahrnehmung – Gemeinsam erforschen wir Asanas durch Partnerübungen, achtsame Berührung und unterstützendes Feedback. Berührung geschieht nur mit Einverständnis. Dieser Workshop ist für alle Retreat-Gäste offen.

The Art of Backbends

Rückbeugen & aktive Beweglichkeit – Wir verbinden Kraft und Beweglichkeit, erforschen die Bewegung von Wirbelsäule, Schultern und Hüften und entwickeln individuelle Wege in Rückbeugen.

Balance & Beyond

Armbalancen & Umkehrhaltungen – Mit gezielten Vorübungen, Varianten und spielerischem Experimentieren erkunden wir Balance, Koordination, Körperspannung und anspruchsvollere Asanas.

Die Magie des Yoga hat mein Leben tiefgreifend verändert. Ich bin fest davon überzeugt, dass Yoga nicht nur eine Praxis ist, sondern eine Lebensphilosophie, die ein Bewusstsein für uns selbst und für andere schafft. Meine Reise begann vor sieben Jahren in den spirituellen Gefilden Indiens, und seitdem habe ich kontinuierlich die ganzheitliche Perspektive des Yoga in mein tägliches Leben eingewoben. Es erfüllt mich mit Freude, dieses Wissen und diese Freude mit meinen Mitmenschen zu teilen.

Ich habe mit verschiedenen Yogastilen experimentiert, von dynamischem Vinyasa bis hin zur tiefen Ruhe des Yin Yoga. Die Kraft der Atemarbeit, insbesondere durch Pranayama, wurde zu einer unersetzlichen Quelle der inneren Stärke für mich.

In meinem Unterricht betone ich stets, dass Flexibilität keine Voraussetzung für die Praxis des Yoga ist. Der Schlüssel liegt in dir selbst. Wenn du beginnst, nach innen zu schauen und deine Gedanken sowie Gefühle zu beobachten, verbesserst du nicht nur deine eigene Selbstwahrnehmung, sondern beeinflusst auch positiv die Welt um dich herum! Pranayama-Übungen sind ein integraler Bestandteil meiner Stunden, und ich liebe es, meine Schüler durch praktische Übungen zu einer sicheren und tiefen Praxis zu führen.

Als registrierte Yogalehrerin (RYT 500), Sportwissenschaftlerin (M.Sc.), lizenzierte Massagetherapeutin, leidenschaftliche Reisende und erfahrene Gruppenmoderatorin möchte ich dich inspirieren und ermutigen, deinen eigenen Weg zu gehen. Ich integriere eine Vielzahl von Bewegungsformen, Achtsamkeit, Kommunikation und die Verbindung zur natürlichen Welt, um dich auf diesem transformierenden Prozess zu begleiten.

Meine Yoga-Stunden sind geprägt von einem tiefen anatomischen Verständnis, und ich lege großen Wert darauf, dass die Asanas dem individuellen Körper angepasst werden. In meinen dynamischen Vinyasa-Stunden fordere ich meine Schüler gerne heraus, während ich in den Yin-Stunden eine Atmosphäre der tiefen Entspannung und Meditation schaffe. Yoga ist für mich nicht nur eine körperliche Praxis, sondern eine kontemplative Kunst, ein Werkzeug für persönliches Wachstum und Transformation. Seit 2018 leite ich mit Leidenschaft Retreats in ganz Europa.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir auf der Matte zu stehen und diesen wundervollen Weg des Yoga zu erkunden.

Die Weite des Horizonts, das sanfte Rauschen der Wellen und die Ursprünglichkeit der kretischen Landschaft begleiten die Tage am Meer. Yoga und Meditation, gemeinsame Stunden in der Gruppe und ausreichend Zeit für sich selbst finden hier einen natürlichen Rhythmus. Zwischen den Yogastunden bleibt Raum für Spaziergänge am Strand, ein erfrischendes Bad im Meer oder einfach dafür, die Stille und den Augenblick zu genießen.

Auch die Küste rund um Triopetra lädt dazu ein, die Umgebung zu entdecken. Der weitläufige Hauptstrand geht in Richtung Westen in den Strand von Ligres über. In der anderen Richtung liegen die geschützten Buchten und beeindruckenden Sanddünen von Agios Pavlos. Diese besondere Verbindung aus Natur, Ruhe und Gemeinschaft macht Triopetra zu einem Ort, der ideale Voraussetzungen bietet, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und die Zeit während des Retreats bewusst zu erleben.

Die Zimmer sind einfach, gemütlich und gepflegt eingerichtet. Sie verfügen über ein eigenes Badezimmer, eine Klimaanlage, einen kleinen Kühlschrank sowie einen Balkon oder eine Terrasse mit Meerblick. Die überschaubare Größe des Hotels trägt dazu bei, dass schnell eine vertraute Atmosphäre entsteht, in der sich die Gäste wohlfühlen und zur Ruhe kommen können.

Für die Yogapraxis stehen zwei helle, großzügige Yogaräume und eine Terrasse mit direktem Meerblick zur Verfügung. Die besondere Lage und die ruhige Umgebung schaffen einen angenehmen Rahmen für Yoga, Meditation und gemeinsame Stunden in der Gruppe.

So verbindet das Pavlos Place die Einfachheit eines traditionellen kretischen Hotels mit einer herzlichen Atmosphäre und bietet einen Ort, an dem Gemeinschaft, Erholung und Yogapraxis zusammenfinden.

Ob frische Salate, Ofengemüse, gefülltes Gemüse, Hülsenfruchtgerichte oder andere griechische Spezialitäten – die Auswahl bietet sowohl leichte als auch sättigende Mahlzeiten. Olivenöl, Kräuter und landestypische Gewürze verleihen den Speisen ihren charakteristischen Geschmack. Dabei steht eine ausgewogene Ernährung im Vordergrund, die sich gut mit den Aktivitäten während einer Yogaretreat-Woche verbinden lässt.

Zum Essen gehört im Pavlos Place auch die besondere Umgebung. Von der Terrasse aus reicht der Blick über die Küstenlandschaft bis zum Libyschen Meer. Gerade am Abend, wenn die Sonne langsam untergeht, bietet sich hier eine schöne Gelegenheit, den Tag bei einem gemeinsamen Essen ausklingen zu lassen. Die familiäre Atmosphäre des kleinen Hotels sorgt dabei für einen persönlichen und ungezwungenen Rahmen.

Wer am Abend gelegentlich Fisch oder Fleisch essen möchte, kann entsprechende Gerichte auf Wunsch gegen Aufpreis bestellen.