Frauenyoga-Retreat auf Kreta

Samstag – Anreise und Ankommen

Nach deiner individuellen Anreise hast du Zeit, dein Zimmer zu beziehen und die Umgebung kennenzulernen.

17:00 – 18:30 Uhr | Sanfte Yogapraxis und Welcome Circle
19:00 Uhr | Gemeinsames Abendessen

Sonntag bis Freitag – Deine Retreat-Tage

Die Vormittage folgen einem festen Rhythmus. Am Nachmittag und Abend wechseln sich unterschiedliche Yogaeinheiten, Workshops und freie Zeit ab.

Ab 7:00 Uhr | Kaffee, Tee, Obst und Gebäck
8:00 – 10:00 Uhr | Meditation, Pranayama und Yogapraxis
10:30 – 12:00 Uhr | Gemeinsamer Brunch
19:00 Uhr | Gemeinsames Abendessen

Weitere Programmpunkte im Laufe der Woche

Ergänzend zur morgendlichen Praxis erwarten dich wechselnde Einheiten und Workshops, die je nach Tagesgestaltung nach dem Brunch, am Nachmittag oder am Abend stattfinden:

• Yogaphilosophie und Inner Work
• Yin Yoga und Yoga Nidra
• Thai-Yoga-Workshop
• Meditation

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt ausreichend Zeit für dich – zum Entspannen, für einen Besuch am Meer, für Wanderungen oder um die Umgebung auf eigene Faust zu erkunden.

Samstag – Frühstück und Abreise

Nach einem gemeinsamen Frühstück endet deine Retreat-Woche mit der individuellen Abreise.

Der Ablauf dient zur Orientierung. Die Reihenfolge und die Zeiten der einzelnen Praxiseinheiten und Workshops können im Verlauf der Woche der Gruppendynamik angepasst werden.

Yoga zu unterrichten erfüllt mich mit tiefer Freude und Dankbarkeit. In meiner Arbeit stehen Achtsamkeit, Verbundenheit und eine herzzentrierte Praxis im Mittelpunkt. Mir ist es wichtig, Räume zu schaffen, in denen du dich sicher, gesehen und getragen fühlst – ganz so, wie du gerade bist.

Seit 2020 unterrichte ich regelmäßige Yogaklassen und habe bereits Yoga Retreats begleitet. Ein Retreat zu leiten ist für mich eine ganz besondere Form des Unterrichtens: Wir nehmen uns bewusst Zeit, um zur Ruhe zu kommen und tiefer in die Yogapraxis, Meditation und Pranayama einzutauchen. Raus aus dem Alltag, rein in die Entspannung – mit Raum zum Loslassen, Durchatmen und Krafttanken.

Ich bin 500h AYA-zertifizierte Yogalehrerin und habe über 600 Ausbildungsstunden in verschiedenen Yogarichtungen absolviert. Mein Unterricht ist geprägt von Hatha Yoga, Hatha Flow, Yin und Restorative Yoga – mal sanft und ruhig, mal fließend und stärkend, immer mit dem Blick auf deine individuellen Bedürfnisse.

Zusätzlich bin ich im Thai Yoga ausgebildet. Wenn du magst, kannst du während des Retreats eine persönliche 1:1-Session buchen und dir eine ganz individuelle, achtsame Berührung schenken lassen.

In meinem Frauen-Yogaretreat bist du herzlich willkommen – unabhängig davon, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits länger praktizierst.

Ich freue mich von Herzen darauf, diese Zeit mit dir zu teilen.

Deine Alina

1. Ist das Frauenyoga-Retreat auch für Anfängerinnen geeignet?

Ja, das Retreat eignet sich sowohl für Anfängerinnen als auch für erfahrene Yogapraktizierende. Alina gestaltet ihre Yogastunden abwechslungsreich und ohne Leistungsdruck. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Entspannung, Körperwahrnehmung und die Verbindung zu dir selbst.

2. Welche Yogaformen und Inhalte erwarten mich?

Alina verbindet Hatha Yoga, Hatha Flow, Yin und Restorative Yoga zu einer vielseitigen Praxis. Ergänzt wird das Programm durch Meditation, Atemübungen, Yoga Nidra sowie Workshops zu Yogaphilosophie, Inner Work und Thai Yoga.

3. Wie sieht ein typischer Retreat-Tag aus und bleibt genügend Freizeit?

Der Tag beginnt mit einer zweistündigen Yogaeinheit, gefolgt von einem gemeinsamen Brunch. Zusätzliche Workshops und Yogaeinheiten ergänzen das Programm auf insgesamt 21 Seminarstunden. Dazwischen bleibt ausreichend Zeit für Strand, Meer, Ausflüge und Erholung. Am Abend treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen.

4. Wie weit ist das Meer entfernt und wie wohnen wir?

Du wohnst im familiären Hotel Pavlos Place, direkt am Meer und etwa 150 Meter vom Strand entfernt. Die gemütlichen Zimmer verfügen über ein eigenes Bad, Klimaanlage, Kühlschrank sowie einen Balkon oder eine Terrasse mit Meerblick.

5. Wie erfolgt die Anreise und gibt es einen Flughafentransfer?

Du kannst sowohl nach Heraklion als auch nach Chania fliegen. Beide Flughäfen liegen ungefähr gleich weit vom Pavlos Place entfernt. Ein organisierter Taxitransfer kostet 160 € pro Fahrzeug und Strecke. Alternativ können wir einen Mietwagen ab ca. 40 € pro Tag organisieren. Gerne unterstützen wir dich bei der Anreiseplanung.

Die Weite des Horizonts, das sanfte Rauschen der Wellen und die Ursprünglichkeit der kretischen Landschaft begleiten die Tage am Meer. Yoga und Meditation, gemeinsame Stunden in der Gruppe und ausreichend Zeit für sich selbst finden hier einen natürlichen Rhythmus. Zwischen den Yogastunden bleibt Raum für Spaziergänge am Strand, ein erfrischendes Bad im Meer oder einfach dafür, die Stille und den Augenblick zu genießen.

Auch die Küste rund um Triopetra lädt dazu ein, die Umgebung zu entdecken. Der weitläufige Hauptstrand geht in Richtung Westen in den Strand von Ligres über. In der anderen Richtung liegen die geschützten Buchten und beeindruckenden Sanddünen von Agios Pavlos. Diese besondere Verbindung aus Natur, Ruhe und Gemeinschaft macht Triopetra zu einem Ort, der ideale Voraussetzungen bietet, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und die Zeit während des Retreats bewusst zu erleben.

Die Zimmer sind einfach, gemütlich und gepflegt eingerichtet. Sie verfügen über ein eigenes Badezimmer, eine Klimaanlage, einen kleinen Kühlschrank sowie einen Balkon oder eine Terrasse mit Meerblick. Die überschaubare Größe des Hotels trägt dazu bei, dass schnell eine vertraute Atmosphäre entsteht, in der sich die Gäste wohlfühlen und zur Ruhe kommen können.

Für die Yogapraxis stehen zwei helle, großzügige Yogaräume und eine Terrasse mit direktem Meerblick zur Verfügung. Die besondere Lage und die ruhige Umgebung schaffen einen angenehmen Rahmen für Yoga, Meditation und gemeinsame Stunden in der Gruppe.

So verbindet das Pavlos Place die Einfachheit eines traditionellen kretischen Hotels mit einer herzlichen Atmosphäre und bietet einen Ort, an dem Gemeinschaft, Erholung und Yogapraxis zusammenfinden.

Ob frische Salate, Ofengemüse, gefülltes Gemüse, Hülsenfruchtgerichte oder andere griechische Spezialitäten – die Auswahl bietet sowohl leichte als auch sättigende Mahlzeiten. Olivenöl, Kräuter und landestypische Gewürze verleihen den Speisen ihren charakteristischen Geschmack. Dabei steht eine ausgewogene Ernährung im Vordergrund, die sich gut mit den Aktivitäten während einer Yogaretreat-Woche verbinden lässt.

Zum Essen gehört im Pavlos Place auch die besondere Umgebung. Von der Terrasse aus reicht der Blick über die Küstenlandschaft bis zum Libyschen Meer. Gerade am Abend, wenn die Sonne langsam untergeht, bietet sich hier eine schöne Gelegenheit, den Tag bei einem gemeinsamen Essen ausklingen zu lassen. Die familiäre Atmosphäre des kleinen Hotels sorgt dabei für einen persönlichen und ungezwungenen Rahmen.

Wer am Abend gelegentlich Fisch oder Fleisch essen möchte, kann entsprechende Gerichte auf Wunsch gegen Aufpreis bestellen.