7-tägiges Männer-Yoga-Retreat auf Kreta

1. Anatomisch angeleitetes Yoga mit dem Ziel den Energiefluß im Körper auszugleichen.

Hier findet eine intensive Yogapraxis statt, die immer die Atmung im Vordergrund hat. Manchmal körperlich fordernd um aus der Komfortzone zu kommen und dann wieder beruhigend und ausgleichend. Funktionelles, anatomisches Yoga mit einem schönen Flow, der unseren Körper mit seinen Faszienbahnen öffnet, damit wieder mehr Leichtigkeit und Lebensenergie in uns fließt.

2. Herzaktivierung – das stärkste elektromagnetische Feld des Körpers

Das menschliche Herz ist weit mehr als eine Pumpe. Es erzeugt das stärkste elektromagnetische Feld des Körpers – messbar mehrere Meter über den Körper hinaus.

Dieses Herzfeld beeinflusst unser Nervensystem, unsere Emotionen und unsere Verbindung zu anderen Menschen.

Wenn wir im Stressmodus leben, verliert dieses System seine Kohärenz. Das Herz schlägt unruhig, der Atem wird flach und unser Körper bleibt im Alarmzustand.

Durch spezielle Techniken – inspiriert unter anderem von der Arbeit von Joe Dispenza (Doctor of Chiropractic) – lernen wir:

• Herz und Gehirn wieder in Kohärenz zu bringen
• emotionale Blockaden zu lösen
• Zugang zu echter Verbindung und Mitgefühl zu finden

3. Atmung – der unterschätzte Gamechanger

Die Atmung ist die direkte Brücke zwischen Körper und Nervensystem. Sie beeinflusst in Sekunden: Stresslevel, Herzfrequenz und unsere mentale Verfassung.

Viele Menschen atmen dauerhaft zu flach, zu schnell und nur in den oberen Brustkorb. Das hält den Körper im sympathischen Stressmodus.

Im Retreat lernst du:

• wieder tief und funktionell zu atmen
• dein Zwerchfell als zentrales Atemorgan zu nutzen
• dein Nervensystem bewusst zu regulieren

4. Meditation & Coaching

In geführten Meditationen und Coaching-Sessions geht es darum, zur Stille zu kommen und tief verwurzelte Muster zu erkennen.

Wir arbeiten mit:

• innerer Klarheit
• bewusster Ausrichtung auf dein Leben

Wenn Körper, Atem und Herz wieder zusammenarbeiten, entstehen tiefgreifende gesundheitliche Effekte:

• Regulation des Nervensystems
• bessere Schlafqualität
• weniger chronische Muskelspannung
• stabilere Emotionen
• bessere Konzentration und mentale Klarheit
• mehr Energie im Alltag

Sonntag 01.11.2026 Anreise:

• Abends: Kennenlernrunde und kurze Yogaeinheit zum Ankommen!

Von Montag – Samstag:

• 8:00 – 10:30 Uhr: Yoga
• 16:00 – 18:30 Uhr: Yoga und Meditation
• Mittwochnachmittag ist freetime!

Das Retreat endet am Samstagnachmittag:

• Abschlussabend!

Abreise Samstagnacht oder Sonntag!

Ich bin Daniel Ramspott – Sportwissenschaftler, Osteopath, Yogatherapeut, Anatomie-Experte und Coach.

Seit einigen Jahren begleite ich Männer dabei:

• wieder in ihren Körper zu kommen
• Gefühle nicht nur zu analysieren, sondern zu fühlen
• Klarheit statt innerem Druck zu leben

Meine Arbeit verbindet:

• moderne Neurobiologie
• Anatomie und Körperarbeit
• Atemarbeit
• Meditation und Bewusstseinsarbeit

Mit Tiefe, Struktur und Herz.

Erlebe eine Auszeit an einem der kraftvollsten Orte Kretas. Der Pavlov Place am Triopetra Beach ist mehr als nur ein Veranstaltungsort – er ist ein Raum der puren Präsenz. Roh, weit und still.

Hier, wo das klare Libysche Meer auf imposante Felsformationen trifft, findest du die perfekte Kulisse für deine Praxis. Triopetra verlangt nichts von dir, außer dass du da bist. Inmitten von unberührter Natur und unter der Sonne Kretas entsteht ein natürlicher Rückzugsort für Tiefe, Achtsamkeit und Erholung.
 

• Natur pur: Kraftvolle Weite und das Rauschen des Meeres.
• Fokus: Ein Ort ohne Ablenkung, ideal für die Verbindung zu dir selbst.
• Atmosphäre: Ruhe und Authentizität fernab des Massentourismus.

Morgens stärkst du dich an einem Frühstücksbuffet mit frischem griechischem Bergtee, Porridge, Obstsalat, lokalen Früchten und Gemüse, Joghurt, Oliven sowie Brot und vegetarischem Belag/Aufstrich.

Mittags und Abends genießt du griechische und internationale Küche. Dabei legt der Koch großen Wert auf vollwertige, vorwiegend pflanzenbasierte und selbstverständlich lokale Kost.

Genieße zudem die Natur und die griechische Küche in unmittelbarer Nähe zum Hotel direkt am Meer, etwa in Tavernen mit griechischen Spezialitäten sowie frischen Meeresfrüchten, und lasse dich von der griechischen Herzlichkeit in ihren Bann ziehen.