Mittwoch: Anreise ab 17:00h und gemeinsames Abendessen ab 19:00h

Tagesablauf von Donnerstag bis Samstag:

• 08:30 – 09:30 Uhr Morgenpraxis: Aufwärmen, dehnen und öffnen mit Lena
• ab 10:00 Uhr Frühstücksbuffet
• 11:00 – 13:00 Uhr Yoga am Mittag: Mit Impulsen, Austausch, Gespräch (Satsang) und einer kraftvollen Yogapraxis mit Lalla​
• Freie Zeit und offenes Buffet über Mittag
• 16:30 – 18:00 Uhr Yoga und Meditation am Abend: Yogapraxis mit Lena und Verinnerlichen des Tages mittels Atmung und Meditation mit Lalla
• 19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen

Tagesablauf Sonntag:

• 9:30 Uhr Frühstück
• 10:30 – 12:00 Uhr Yoga am Mittag: Mit Impulsen, Austausch, Gespräch (Satsang) und einer kraftvollen Yogapraxis mit Lalla
• 12:30 Uhr Mittagessen
• Abreise nach dem Mittagessen

Lalla Turske

Anusara Yoga hat Lalla, gemeinsam mit Vilas, aus Amerika nach Deutschland gebracht und so diese moderne Form des Hatha Yoga im deutschsprachigen Raum begründet und verfeinert.

Seit über 20 Jahren bildet Lalla in den Bereichen Anusara Yoga, Hormonyoga und Meditation aus und begleitet Menschen, die sich auf den Weg gemacht haben, Yoga tiefer zu begreifen, sich selbst näher zu kommen und Yoga weiterzugeben.

Ihre Workshops, Retreats und Ausbildungen sind nachhaltige Inspiration und Orientierung für all die, die mehr über sich, ihr wahres SEIN und die Essenz des Yoga erfahren wollen.

Mit Lalla kannst Du Dich auf eine erfahrene Lehrerin und Ausbilderin freuen, die Yoga fundiert, bedacht und von Freude getragen weitergibt.

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Lena Hügle

Das Interesse und meine Liebe zu Menschen hat mich schon in meinen Erstberuf als Sozialpädagogin und Traumapädagogin geführt. Damals wurde Yoga für mich persönlich mein Weg, um in diesem herausfordernden Arbeitsumfeld Kraft, Ruhe und inneren Ausgleich zu finden. 2018 bin ich meiner Lehrerin Lalla Turske begegnet, seitdem habe ich nicht nur persönlich meinen Yogaweg vertieft, sondern in ihm auch meine Berufung gefunden. Seit 2019 arbeite ich an der renommierten Yogaakadmie von Lalla und Vilas Turske in Potsdam und habe in etlichen Veranstaltungen im Bereich Anusara Yoga, Hormonyoga, Pranayama und Meditation viele Menschen auf ihrem Yogaweg begleitet.

Ich bin begeisterte Yogalehrerin im Raum Berlin/Potsdam mit den Schwerpunkten Anusara Yoga, Hormonyoga und Yoga als Therapie. Ich unterrichte Yogaklassen, Einzelstunden, Workshops und Retreats und vermittle Yoga präzise und sicher, liebevoll und getragen von Leichtigkeit.

Mehr zu Lena

Anusara® ist eine moderne Form des Hatha Yoga. Körperlich basiert dieser Yogastil auf dem Wissen um Energie, Biomechanik sowie sportmedizinische Erkenntnisse. Dem Anusara Yoga liegt die lebensbejahende Philosophie des kaschmirischen Shivaismus zugrunde. Dies spiegelt sich wider im Bewusstsein um die Kraft der Einstellung, mit der wir ins Leben treten, der passenden Ausrichtung und der entsprechenden Aktion.

Slow – Steady – Sytematically: Ansuara®Yoga ermöglicht ein profundes, sicheres und intensives Erleben des eigenen Körpers. Es steigert nachhaltig Kraft, Flexibilität und fördert die positive Einstellung zum eigenen Körper und Sein. Dadurch eignet sich dieses Yoga grundsätzlich für alle, unabhängig von Alter, Geschlecht, körperlicher Kondition und eventuellen Einschränkungen.

Verfasst von Lena Hügle

Ist das Frauen-Yoga-Retreat auch für Anfängerinnen geeignet?

Ja. Das Retreat richtet sich sowohl an Anfängerinnen als auch an yogaerfahrene Frauen und Fortgeschrittene. Lalla Turske und Lena Hügle begleiten die Yogaeinheiten achtsam und geben passende Hinweise und Variationen. So kannst du entsprechend deiner persönlichen Erfahrung und deinen körperlichen Möglichkeiten praktizieren.

Kann ich allein am Frauenretreat teilnehmen?

Ja, selbstverständlich. Viele Frauen entscheiden sich allein für ein Retreat und lernen die anderen Teilnehmerinnen erst vor Ort kennen. Die gemeinsamen Yogaeinheiten, Mahlzeiten und Gesprächsrunden bieten viele Möglichkeiten für Begegnung. Gleichzeitig bleibt ausreichend Raum für Ruhe und persönlichen Rückzug.

Wenn du ein Doppelzimmer buchst, teilst du es mit einer anderen Teilnehmerin. Möchtest du lieber einen eigenen Rückzugsraum, kannst du – nach Verfügbarkeit – eines der vier Einzelzimmer buchen.

Wie sind die Zimmer und Badezimmer im Schloss Lichthof ausgestattet?

Die Teilnehmerinnen wohnen gemeinsam im ruhig gelegenen Nebengebäude des Schlosses. Dort stehen vier Einzelzimmer und fünf Doppelzimmer zur Verfügung. Die Zimmer sind hell, freundlich und bewusst schlicht gestaltet.

Für die neun Zimmer gibt es drei gemeinschaftlich genutzte Badezimmer. Ein eigenes Badezimmer gehört daher nicht zu den Zimmern. Wenn ein eigenes Bad für dich besonders wichtig ist, berücksichtige dies bitte bei deiner Buchungsentscheidung. Bei Fragen beraten wir dich gerne vorab persönlich.

Welche Leistungen sind im Reisepreis enthalten?

Im Reisepreis enthalten sind vier Übernachtungen im Schloss Lichthof, die Verpflegung während des Retreats, 15 Seminarstunden mit Yoga, Meditation, Atemübungen und gemeinsamen Impulsen sowie die Organisation und Begleitung der Reise.

Nicht im Reisepreis enthalten sind deine individuelle An- und Abreise sowie eine Reiserücktrittsversicherung. Der Preis richtet sich nach der gewählten Zimmerkategorie.

Wie erfolgt die Anreise zum Schloss Lichthof?

Das Schloss Lichthof befindet sich am Platz der Einheit 1 in 06632 Gleina in Sachsen-Anhalt. Wenn du mit dem Auto anreist, stehen direkt am Schloss kostenfreie Parkplätze zur Verfügung.

Die nächstgelegenen Bahnhöfe sind Freyburg (Unstrut) und Naumburg (Saale). Bitte stimme die Weiterfahrt vom Bahnhof zum Schloss frühzeitig mit uns ab. Gerne unterstützen wir dich bei Fragen zur Anreise und bei der möglichen Bildung von Fahrgemeinschaften.

Die historischen Mauern erzählen von Beständigkeit, die lichtdurchfluteten Räume schenken Weite und Klarheit.

Für unsere erstes gemeinsames Frauenretreat dürfen wir hier einen Rahmen erleben, an dem wir unter uns sind, uns ungeschminkt zeigen dürfen und in Gemeinschaft wachsen können.

Das Schloss schafft eine Atmosphäre, die zugleich trägt und öffnet. Im Haupthaus befinden sich unvergleichbare Gemeinschaftsräume: Yoga- und Meditation im Ballsaal, eine historische Bibliothek voller Yogaliteratur, Küche- und Speiseräume voller Gemütlichkeit. Alles umgeben von einem weitläufigen Park, alten Bäumen und einer kleinen Sauna.

Für die Badenixen unter uns, gibt es einen See in erreichbarer Nähe.

Es gibt dort 9 Zimmer:

• 4 Einzelzimmer – für alle, die sich ganz bewusst einen eigenen Rückzugsraum schenken möchten
• 5 Doppelzimmer – für Frauen, die sich den Raum mit einer Freundin teilen oder offen für eine achtsame Zimmergemeinschaft sind

Die Zimmer sind hell, schlicht und freundlich gestaltet.

Ein wichtiger Hinweis in aller Offenheit: Für die 9 Zimmer stehen 3 gemeinschaftlich genutzte Badezimmer zur Verfügung.

Das bedeutet, dass wir die Bäder während der Retreat-Tage miteinander teilen. Gerade in einem geschützten Frauenkreis erleben wir das Miteinander in der Regel als respektvoll und rücksichtsvoll. Natürlich kann es – besonders zu typischen Morgen- oder Abendzeiten – zu kurzen Wartezeiten kommen.

Uns ist Transparenz hier besonders wichtig, damit du gut für dich entscheiden kannst, ob dieses Setting für dich passend ist. Das gemeinsame Nutzen der Bäder setzt eine gewisse Flexibilität und gegenseitige Achtsamkeit voraus – Werte, die wir in dieser Woche bewusst leben möchten.

Wenn dir ein eigenes Bad ein zentrales Bedürfnis ist, berücksichtige dies bitte bei deiner Buchungsentscheidung. Gerne stehen wir dir bei Fragen vorab persönlich zur Verfügung.

Ihre Küche vereint asiatische, orientalische und mediterrane Einflüsse und legt besonderen Wert auf frische, regionale und saisonale Produkte.

Es werden täglich drei Mahlzeiten serviert: ein reichhaltiges Frühstücksbuffet sowie ein vollwertiges Mittag- und Abendessen. Tee und Wasser stehen ganztägig zur Verfügung, zum Frühstück selbstverständlich auch Kaffee.

Unverträglichkeiten oder besondere Ernährungsbedürfnisse können gerne vor Ort persönlich besprochen werden.