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Yoga Retreat an der griechischen Westküste

“Innere Kraft und Gleichmut”

zertifiziertes Präventionsangebot

mit Barbara Dühr

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“Innere Kraft und Gleichmut”

zertifiziertes Präventionsangebot

mit Barbara Dühr

28. Sept. – 05. Okt. 2024

Es handelt sich um ein zertifiziertes Angebot, das von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird! (KU-ST-9DAN8N), Zuschuss i.d.R. zwischen ca. 75 und 150 Euro.

Hatha Yoga bietet uns mit all seinen Bestandteilen, ein gutes Handwerkszeug gesünder, entspannter, klarer und positiver durch den Alltag bzw. durchs Leben zu gehen.

  • Durch das Üben mit dem eigenen Körper und die bewusste Wahrnehmung und Erfahrung des Atems, wird die Koordination von Körper und Geist geschult, wodurch Anmut, Kraft sowie zentriertes Bewusstsein und innere Stille entstehen.
  • Asanas, dynamisch oder statisch geübt, kräftigen geschwächte Körperbereiche und dehnen verkürzte Muskeln, wodurch das physische Gleichgewicht wieder hergestellt wird und Fehlhaltungen nachhaltig verbessert werden können. Die Beweglichkeit der Gelenke, besonders der Wirbelsäule, wird erhöht; die Durchblutung verbessert und der Kreislauf stabilisiert, zudem hat es positive Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem.
  • Die korrekte Ausrichtung stärkt das Herz-Kreislaufsystem, schafft Raum im Körper und bewirkt damit einen verbesserten Energiefluss.
  • Pranayama (Atemübungen) sind eine wirkungsvolle Methode , den Geist zu zentrieren.

Asanas, Pranayama und Meditation erwecken Anmut, Kraft und Haltung, sowie die Entwicklung von Körperbewusstsein, Gelassenheit, Selbstzufriedenheit, selbst in chaotischen und schwierigen Zeiten.

Das Programm umfasst Übungen (Asanas) im Stehen, Sitzen und Liegen, die sinnvoll aufeinander abgestimmt werden und dadurch schonend aber tiefgreifend auf den Körper einwirken. Die Asanapraxis wird mit Pranayama (Atemübungen), geführten Meditationen und Aspekten aus der Yogaphilosophie ergänzt und abgerundet. 

Deine Woche im Überblick ...

Samstag: Anreise. Wenn alle da sind, gibt es eine kleine Einheit am Abend, um sich von der Anreisereise zu erholen.

Dein Tagesablauf ab Sonntag:

  • 7.30- 8.30 Atemübungen, Kryas (reinigende Übungen) Meditation
  • 8.45- 10.15 Asanas, kräftigende Praxis
  • Frühstücksbuffet
  • 17.00- 18.30 Regenerative Praxis (ausser Mittwoch) 
  • 19.00 Abendessen
  • Freitag: Abends Live-Musik

Samstag: Abreise

In den Morgenstunden werden wir neben den Atemübungen und geführten Meditationen, kräftigende Yogahaltungen üben, der Nachmittag dient in der Regel der regenerativen Praxis.

Neben der Yogapraxis, ist natürlich genügend Zeit, die schöne Hotelanlage mit dem herrlichen Blick in die Bucht zu genießen, die Strände und Orte in der Umgebung zu besuchen!

Seminarablauf (kann in Absprache mit den Teilnehmer:innen geändert werden).

Die Asanapraxis, die Atemübungen und Meditationen werden durch Aspekte der Yogaphilosophie ergänzt und abgerundet.

Über mich ...
Ich bin ausgebildete und zertifizierte Yogalehrerin und Übungsleiterin für Rehabilitative Rückenschule. Seit über 27 Jahren unterrichte ich Hatha Yoga nach BKS Iyengar. Seit 2010 auch Vijnana® Yoga (Orit Sen Gupta). Außerdem habe ich eine Ausbildung in Yogatherapie und Cranio-Sacraler -Arbeit.

In meinem Unterricht lege ich besonderen Wert darauf, den Unterricht den körperlichen und psychischen Bedürfnissen der Teilnehmer anzupassen. Schwerpunkt liegt auf einer systematischen Praxis und auf dem Ausloten, Respektieren und Erweitern persönlicher Grenzen.

Mehr Infos unter: www.yoga-barbara-duehr.de

Website Barbara: www.yoga-barbara-duehr.de

Die Magie des Ortes

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Du beginnst den Tag in deinem Zimmer, mit einem unvergleichlichen Ausblick auf das Ionische Meer.

Dein Retreat beginnt meist schon am Morgen in einem der drei Seminarräume. Diese sind ausgestattet mit Holzböden und Natursteinwänden, alle haben Meerblick.

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Durch die Naturmaterialien und die Ausrichtung zum Meer haben sie eine ganz besondere Energie, sodass du dich geschützt fühlen darfst.

Entscheide individuell, wonach dir in den Mittagsstunden der Sinn steht: Entspannung am hauseigenen Pool mit Blick auf das Meer, Wanderungen durch Olivenhaine, ein Ausflug in nahegelegene griechische Küstenstädtchen, Flusswanderung in den Acheron Springs oder einfach etwas Abkühlung und Sonnenbaden an einem der wunderschönen Strände an der Westküste Griechenlands.

Jeder Tag birgt das Potenzial, dich durch Impulse im Innen und Außen näher zu deinem wahren Selbst zu führen und die Magie dieses Ortes kann dir dabei helfen.

Und so wohnst du

Du verbringst wundervolle Tage auf dem Festland der griechischen Westküste. Das Shamana-Yoga-Retreat befindet sich zwischen Perdika und Syvota.

Yanis und seine Mitarbeiter Elena, Eugenia und Tomas sind deine Gastgeber und möchten mit ihrer Herzlichkeit zu einem für dich gelungenen Urlaub beitragen.

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Drei Yogaräume (zwei Innen-, ein Außenraum) mit tollen Energien laden zum Praktizieren und Meditieren ein und sind dafür extra ruhig gelegen.

Du wohnst in landestypisch hell gestalteten griechischen Doppelzimmern, wobei jedes der Zimmer mit einem Balkon/Terrasse mit direktem Meerblick ausgestattet ist. Sowohl von den Balkonen/Terrassen als auch vom gesamten Gelände aus, besonders schön auch von den Speise- und Poolbereichen, beobachtest du  jeden Abend die wechselnden Farbschauspiele bei Sonnenuntergang.

Der Panoramablick auf das Meer und der Sonnenuntergang sind definitive Highlights. In den hellen Doppelzimmern mit eigenem Badezimmer (Dusche/Badewanne, WC) triffst du auf eine Mischung aus griechischem Charme, modernen Elementen und altbewährten Traditionen. Alle Zimmer sind zudem mit WLAN und Klimaanlage ausgestattet. Die Farben creme und braun dominieren in den Zimmern, im Außenbereich sorgen die vielen alten Olivenbäume, pinkfarbene Oleander und große Palmen für ein mediterranes Ambiente. Runde Torbögen, alte Steinmauern und blaue Fensterläden verleihen dem Resort den original griechischen Eindruck. Die Anlage ist sehr gepflegt und verzaubert insbesondere durch den schönen Außenpool, von dem aus du den Blick bis weit auf das Ionische Meer hinaus schweifen lassen kannst.

In unmittelbarer Umgebung des Hotels befinden sich zahlreiche kleine und größere Strände (Gehzeit je nach Strand 5 bis 10 Minuten), von denen einige mit Liegen ausgestattet sind. Für Genießer der Ruhe ist die sogenannte „Secret Bucht“, die man nur über einen kurzen Waldweg erreichen kann, ein besonderer Tipp.

Spazierwege durch unberührte Natur und Olivenhaine zum nächstgelegenen Bergdorf starten direkt am Hotel, das UNESCO Weltkulturerbe der Klosteranlage Meteora erreichst du in etwa 2:45 Stunden Fahrzeit. Rund 5 km vom Hotel entfernt lädt das malerische Syvota zu einem Besuch ein. Die Kleinstadt Parga erreichst du nach 17 km. Der Hafen von Igoumenitsa mit Verbindungen zur Insel Korfu liegt 20 km entfernt.

Speisen & Genießen

Freunde griechischer Kulinarik kommen während des Retreats selbstverständlich auf ihre Kosten.

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Morgens stärkst du dich an einem Frühstücksbuffet mit frischem griechischem Bergtee, Porridge, Obstsalat, lokalen Früchten und Gemüse, Joghurt, Oliven sowie Brot und vegetarischem Belag/Aufstrich. Das Küchenteam verzaubert dich zudem mit täglich wechselndem griechischem Gebäck und liebevoll zubereiteten süßen und herzhaften Eierspeisen.

Abends genießt du griechische und internationale Küche. Dabei legt die Küche großen Wert auf vollwertige, vorwiegend pflanzenbasierte und selbstverständlich lokale Kost.

An der Poolbar erhältst du tagsüber und abends erfrischende Getränke sowie kleine Speisen und lässt dabei den Blick über das Meer schweifen.

Genieße zudem die Natur und die griechische Küche in unmittelbarer Nähe zum Hotel direkt am Meer, etwa in Tavernen mit griechischen Spezialitäten sowie frischen Meeresfrüchten, und lasse dich von der griechischen Herzlichkeit in ihren Bann ziehen.

Zubuchbare Aktivitäten: Wandern im Epirus

Entdecke die malerische Schönheit des Epirus. Wandere durch Olivengärten und auf alten Pfaden. Zwischen Bergen und Meer. Zu Festungen und Stränden.

 Jetzt hier buchen 

Retreat-Infos

Yogastil
Hatha Yoga (Iyengar u. Vijnana® Yoga)
Yogalevel
Für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene
Yoga pro Tag
mind. 4 Stunden
Yoga pro Woche
mind. 22,5 Stunden
Sprache
Deutsch
Teilnehmer
garantierte Durchführung, max. 15

Zimmerausstattung

  • Doppelzimmer 38m² Klimatisiert
  • Balkon/Terrasse mit Meerblick
  • Doppelbett und zusätzl. Einzelbett
  • Eigenes Badezimmer mit Badewanne/Dusche/WC
  • WLAN kostenlos
  • Behindertenfreundlich, Seniorengerecht, Familienfreundlich

Reise-Infos

  • 7 Übernachtungen inkl. Halbpension (auch vegetarisch und vegan)
  • Verlängerung auf Anfrage möglich
  • Die Kurtaxe (3 € pro Tag und Zimmer) ist zusätzlich an der Rezeption zu entrichten
  • Hast du Fragen oder Wünsche? Ruf uns gerne an 0151 2023 4444 oder schreibe uns eine WhatsApp oder E-Mail! 

Infos zur An- und Abreise

  • Der Flug ist nicht inkludiert, wir helfen gerne bei der Flugbuchung. Flughafen Korfu International Airport (CFU). Ankunft möglichst bis 19:45 Uhr / Abflug möglichst nicht vor 10:30 Uhr. Oder Flughafen Preveza Aktio (PVK), Ankunft/Abflug jederzeit.
  • Wir empfehlen einen Flug mit Stornierungsoption zu buchen oder eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.
  • Garantierter Transfer, hin und zurück, zur Fähre in Igoumenitsa +20 € pro Fahrt/Person oder zum Flughafen Preveza +30 € pro Fahrt/Person. Hoteltransfer hier buchen!

28. Sept. – 05. Okt. 2024

“Innere Kraft und Gleichmut”
zertifiziertes Präventionsangebot
mit Barbara Dühr

ab 970,00 

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